Koolhydraatarm dieet

koolhydraatarm dieet verse groente

Koolhydraatarm dieet

Afvallen hoeft niet moeilijk te zijn, als je maar weet hoe je het moet doen. Ons moderne eetpatroon zit vol met ongezonde toevoegingen zoals: suikers(koolhydraten), kleur/smaakstoffen, door je eetpatroon op de juiste maniet aan te passen, zul je vanzelf afvallen en een gezonder lichaam krijgen. Met het koolhydraatarm dieet, het Back to Basic Afslankplan, zul je leren wat wel een gezond eetpatroon is. Met dit afslankplan kun je zonder enige moeite tot wel 2 kilo per week afvallen, met blijvend resultaat.

Goede en slechte koolhydraten.

Er zijn 2 soorten koolhydraten, langzame(goede) koolhydraten en snelle(slechte) koolhydraten. Deze snelle koolhydraten zijn in de meeste gevallen de boosdoeners van overgewicht. Wij zullen je vertellen waarom. Koolhydraten worden gebruikt om energie te krijgen, ze worden omgezet in glucose, het lichaam maakt vervolgens insuline aan om de glucose naar de lichaamscellen te transporteren waar het energie levert aan de cellen. Snelle koolhydraten worden snel omgezet in suiker(glucose). Als je teveel snelle koolhydraten nuttigt, moet het lichaam veel insuline aanmaken om dit allemaal te transporteren, je krijgt een insulinepiek. In een korte tijd is er dus een overvloed aan suiker, je cellen kunnen maar een bepaalde hoeveelheid glucose opslaan en raken dus vol. De overtollige suikers worden vervolgens opgeslagen in de vetcellen, die kunnen onbeperkt suikers opslaan en zullen dus groeien. Dit resulteert dus in overtollig lichaamsvet, ook wel overgewicht genoemd.

De insulinepiek zorgt ervoor de de teveel aan suikers snel uit je bloed gehaald word, waardoor daarna je insuline gehalte weer sterk daalt. Doordat je nu een te laag insulinegehalte hebt krijg je een hongergevoel, ga je weer eten waardoor dit proces weer opnieuw begint. Deze schommeling van insuline is erg ongezond , dit kan vervelende ziektes veroorzaken zoals obesitas, diabetes en zelfs hart en vaatziekten, en zorgt ervoor dat je dus alleen de snelle koolhydraten omzet in energie en ook opslaat als vet. Wat je juist wil is dat je lichaam vet gaat verbranden voor energie, niet deze snelle koolhydraten. Gaat je lichaam lichaamsvet verbranden, dan zul je afvallen.

Vetverbranding

Je wilt van het overgewicht af en daardoor moet je vet gaan verbranden. Hierboven heb je kunnen lezen dat snelle koolhydraten ervoor zorgen dat het lichaam vet gaat opslaan, in plaats van verbranden. Om te zorgen dat het lichaam lichaamsvet gaat verbranden voor energie is het juiste voedingspatroon van belang. Door te zorgen dat de koolhydraten inname beperkt blijft krijgen je cellen langzamer en constanter energie geleverd hierdoor blijft het insulinegehalte stabiel en gaat je lichaam lichaamsvet verbranden om energie te kunnen leveren aan de lichaamscellen. Dit is precies wat je wilt als je aan vetverbranding doet. Door een stabiel insulinegehalte raakt je lichaam in balans, je krijgt weer een slank en gezond lichaam. Het koolhydraatarm dieet zal hiervoor zorgen.

Het back to basic afslankplan is een koolhydraatarm dieet dat jou precies leert wat je moet doen om te zorgen dat je een slank en gezond lichaam krijgt. In het afslankplan staat veel praktische informatie, adviezen en tips. Ook staan er voldoende makkelijke en lekkere koolhydraatarme recepten in, als je die eet zul je vanzelf afvallen. Intensief sporten is niet nodig, omdat je lichaam door deze manier van eten vanzelf (buik)vet gaat verbranden. Dit is eigenlijk geen dieet te noemen, maar een levenswijze. Volg precies wat het afslankplan aanraad en eet de makkelijke en lekkere recepten. Je zal ongeveer 2kilo per week verliezen en hierdoor blijvend afvallen.