Sonja Bakker

Sonja Bakker dieet

Sonja Bakker

Sonja Bakker is zonder twijfel één van de bekendste Nederlandse voedingsdeskundige. Met haar dieet val je snel af in de eerste weken en daarna gaat het afvallen wat langzamer. Dit komt omdat het dieet in de eerste weken zeer zwaar is waarna je het eten weer gaat opbouwen. Het Sonja Bakker dieet gaat uit van ontbijt, lunch en avondeten met tussendoor gezonde snacks.

Richtlijnen Sonja Bakker dieet

Het populaire Sonja Bakker dieet is eigenlijk heel erg simpel te volgen. Met haar boek “Bereik en behoud je ideale gewicht” loop je in acht weken door een dieetschema heen wat zei heeft ontwikkelt en zich al meerdere malen heeft bewezen. De kern van het dieet is eigenlijk veel variatie en weinig snacken. Sonja Bakker ziet haar dieet daarom ook meer als een geheel nieuw voedingspatroon dan een dieet.

Door elke dag een geheel nieuwe maaltijd op tafel te zetten bij elk maaltijdmoment van de dag bereik je een ultieme variatie in je eten. Dit zorgt ervoor dat je lichaam geen overbodige vetten, eiwitten, vitamine of andere voedingsstoffen krijgt wat uiteindelijk resulteert in afvallen. De recepten die Sonja Bakker aanbied zijn alledaags en verre van vies omdat je de maaltijden soms zelf al op tafel zet zonder dat je het weet. Maar zoals bij elk dieet moet je de regels volgen anders zal je niet afvallen. Volg je Sonja Bakkers dieet dan weten wij nog een aantal gezonde snacks voor je, handig als je even niks weet!

Let op bij het Sonja Bakker dieet voor kinderen

Sonja Bakker biedt ook een boek aan voor kinderen met overgewicht. Het is voor kinderen, omdat deze in de groei zijn, erg belangrijk dat ze alle voedingsstoffen binnenkrijgen. Krijgen ze dit niet dan kunnen ze op latere leeftijd problemen krijgen met onderontwikkelde lichaamsdelen of organen. Wij raden daarom het diëten bij kinderen ten strengste af. Mocht je kind toch last hebben van overgewicht motiveer hem dan om meer buiten te spelen of neem hem wat vaker mee naar activiteiten. Onze gezonde snacks zijn ook zoet en zal een kind niet snel afslaan, daarnaast vult een lekkere gezonde smoothie de maag van het kind ook.

Sonja Bakker dieet en je gezondheid

Het is ook mogelijk bij het Sonja Bakker dieet dat je minder energie heb voor activiteiten. Dit kan zelfs resulteren in een draaiende buik en licht gevoel in je hoofd. Dit is in zekere mate niet erg omdat je minder voedingsstoffen binnenkrijgt dan normaal waardoor het lichaam zijn energie verdeelt. Mocht het erger worden en dagelijks voorkomen dan kan je het beste een kleine zoete snack nemen, wat extra tropisch fruit want hier zitten meerdere suikers in. Deze suikers zullen je nieuwe energie geven en de hoofdpijn doen zakken. Blijft het doorgaan dan raden wij je af om te stoppen met het dieet of het laatste deel van het Sonja Bakker dieet te volgen dat minder zwaar is.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *