Voedingspatroon wijzigen

Geen Pasta Geen Brood

Voedingspatroon wijzigen

Er bestaan ontzettend veel diëten en bijna net zo veel hulpmiddelen om af te vallen. Toch zijn die hulmiddelen vaak kunstmatig samengesteld en of deze dan goed voor je lichaam zijn?
Het doel van diëten is dat je een blijvend resultaat ziet, namelijk een paar maten slanker. Helaas ervaren de meeste mensen een jojo-effect, omdat de diëten te veel/te weinig hoeveelheden voorschrijven en ze meestal ver van ons normale voedingspatroon liggen. Door gezond te eten kan je ook al een heel eind komen met afvallen.

Voedingspatroon, Geen Brood, Geen Pasta

Het is makkelijk, het is vullend en het is lekker, maar gezond is het niet. Wij Nederlanders zijn één van de weinigen op de wereld die zo veel brood eten en brood ook zien als een basis maaltijd. Net als de aardappelen die wij standaard eten naast onze groente. Als je als vrouw wil afvallen en je bent regelmatig aan het sporten, schrap dan voorlopig de inname van koolhydraten. Vervang je brood voor muesli, een salade of soep, want dit is net zo vullend maar wel gezonder. De aardappel kan je vervangen voor zoete aardappel, want hier zitten alleen goede koolhydraten in. De Italiaanse pasta gerechten zijn ook een grote boosdoener, wil je afvallen dan mag dit echt niet meer wekelijks op het menu staan. Je cholesterol en dieet zijn beide belangrijk om in de gaten te houden wil je je voedingspatroon wijzigen.

Eigen Draai

Mijn eigen voedingspatroon bevat niet te veel koolhydraten, weinig brood en zeker geen pasta hooguit één keer in de maand. Ook maak ik graag gebruik van SuperFoods zoals Quinoa (Kienwa), een graansoort wat ontzettend voedzaam is en geen koolhydraten bevat. Ik volg niet perse een dieet, maar combineer alles wat in mijn ogen gezond en verantwoord is. Naast een gezonde voeding is het ook belangrijk om veel te sporten, want goede voeding is maar het halve werk. De sportschool is doeltreffend, maar is het niet veel leuker om iets te vinden waar je plezier in hebt? Bootcamp is sinds kort onwijs populair en ook ik heb de hele zomer me in het zweet staan werken met geweldig resultaat. Mijn Bootcamp trainer gaf ook veel aandacht aan voeding, dus ben je nog aan het twijfelen wat het beste voor je lichaam is er zijn genoeg sportinstanties die je daarin kunnen begeleiden.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *