Spruiten smoothie

Spruiten smoothie

Spruiten smoothie

Gaat geen groente smoothie jou te ver? Dan moet je zeker eens de spruiten smothie proberen! Deze spruiten smoothie is voedingsstoffen bom en geeft je genoeg energie voor een paar uur. De smoothie bevat ijzer, eiwit en calcium, allemaal vitale bouwstoffen voor het lichaam. Om aan de spruiten smoothie nog wat extra energie aan toe te voegen zullen we ook een banaan meemixen en wat honing om de scherpe kantjes van de spruiten eraf te halen. Je heb nodig flinke hand vol gewassen spruiten, een gepelde banaan, wat ijsblokjes, honing en een glas water.

Spruiten smoothie bereiden

1. Doe de spruiten samen met de banaan in de blender. Je kan ze ook voorkoken om de bittere smaak weg te halen!
2. Voeg ongeveer 5 ijsblokjes en wat honing toe naar eigen ingeving. (Tip van Allard: Voeg citroensap toe)
3. Kijk even hoeveel water je nodig heb maar meestal is een klein glas voldoende.
4. Rustig beginnen met mixen en langzaam de mixer harder laten draaien.
5. Klaar is de ultieme groente smoothie!

2 Comments on “Spruiten smoothie

  1. Niet de beste smoothie voor in de ochtend. De bittere smaak van de spruiten is erg overheersend. Volgende keer probeer ik de spuitjes eerst te roerbakken zodat ze iets zoeter worden ( met wat grasgevoerde roomboter). Ik heb er nu wat citroensap bij gedaan… Lekker fris voor in de ochtend samen met wat honing, zodat ze mooi in balans zijn.

    • Hoi Allard,

      Ja bitter is de smoothie zeker! We hebben je tips in het bericht erbij gezet zodat iedereen zelf kan kiezen voor bitter of zoet. Bedankt!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *