Afvallen met 5 of 6 kleine maaltijden per dag

Afvallen met 6 kleine maaltijden per dag

Afvallen met 5 of 6 kleine maaltijden per dag

Diëten lijkt een ware trend te zijn en er zijn diverse soorten diëten waar je uit kunt kiezen. Toch is het eigenlijk helemaal niet zo goed om een dieet te volgen waarbij je minder calorieën binnenkrijgt dan je dagelijkse caloriebehoefte. Het is niet alleen slecht voor de gezondheid, maar na het diëten komen de verloren kilo’s vaak weer terug. Je kunt daarom beter afvallen door 5 tot 6 kleine maaltijden per dag te nuttigen. In dit artikel vertellen we je meer over gezond afslanken met 5 of 6 kleine maaltijden per dag.

Waarom 5 of 6 keer per dag eten?

Als je 5 of 6 keer per dag een kleine maaltijd nuttigt, blijft je stofwisseling beter op gang. Aangezien je lichaam steeds voldoende binnenkrijgt, gaat het niet over in de spaarstand. Normaal gesproken zorgt deze stand er namelijk voor dat er vet wordt opgeslagen. Verder zal je meer spieren op bouwen als je 5 of 6 keer op een dag eet, doordat je meer voedingsstoffen binnenkrijgt. Deze spieren verbranden uiteindelijk weer calorieën, waardoor je vet zult verliezen. Als laatste worden je spijsvertering en je bloedsuikerspiegel minder belast, als je kiest voor deze manier van afvallen. Je bloedsuikerspiegel heeft geen schommelingen en dit zorgt ervoor dat je veel minder te maken krijgt met eetbuien.

Gezonde voeding op vaste tijdstippen

Natuurlijk kun je niet afvallen met 5 of 6 kleine maaltijden als de meeste maaltijden ongezonde snacks zijn. Probeer zoveel mogelijk gezonde voeding te nuttigen. Zo nu en dan een ongezond tussendoortje mag uiteraard wel, maar houd wel mate. Ook is het van belang om op vaste tijdstippen te eten. Maak een dagelijkse structuur en plan twee tot drie uur in tussen twee verschillende maaltijden. Als je je goed houdt aan deze structuur en je eet gezond, zal je zien dat je zo gewicht kunt verliezen zonder honger te lijden!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *